Vet!

​

Wauw, dat is vet zeg! Vandaag gaan we vet verbranden! Met de kerstdagen voor de deur, een mooi moment om vandaag wat extra vet te verbranden. Loop minimaal 45 minuten in zone 1, Tempo 1, 50% of het Babbeltempo.

​

Het effect van het rustig lopen en niet teveel en te hard willen werken tijdens het hardlopen vind je ook terug op dag 6. Bekijk die nog eens op je gemak. Van afwisseling van rustige duurlopen en snellere tempo's in je trainingen, word je zeker weten sterker. Voor het bepalen van het juiste tempo klik je hier. 

 

Ga vandaag lekker op pad. Het bijkomend voordeel van dit tempo is dat je extra goed van de omgeving kunt genieten (voor het geval je dat nog niet deed) en kan "vogels kieken". Ben je na 45 minuten in het babbeltempo nog niet helemaal voldaan, plak je er nog wat minuten aan vast, dat mag ook in een hoger tempo of doe aan het eind nog een paar versnellingsloopjes of techniekloopjes. 

​

Geniet ervan, doe het rustig aan en verheug je alvast op de komende kerstdagen.

​

Tot morgen!

​