Tempo, Tempo, Tempo!

 

Welkom op de derde dag van onze kalender.

Loop vandaag tussen de 3 en 5 kilometer op tempo! 

​

Loop 10 tot 15 minuten warm, doe een aantal vertrouwde losmaakoefeningen en 2 tot 3 versnellingsloopjes voordat je aan je tempoloop begint. 

​

Deze tempoloop mag iets harder dan je normale duurlooptempo in tempo 3 of zone 3 of 70% of op het tempo waarbij je nog een aantal woorden kunt zeggen. Komt het overzicht met de training tempo's van gisteren direct van pas! 

​

Na de kilometers op tempo kan je rustig nagenietend uitlopen en trots zijn op je geleverde prestatie!

​

Veel succes en plezier en tot morgen op dag 4!