Wauw, dat is vet zeg!

​

Hard lopen of met je hart lopen. Vandaag gaan we met het hart lopen.  Loop minimaal 45 minuten (langer mag ook) in een voor jou zo laag mogelijke hartslag (Babbeltempo). 

​​

Het lopen op een lage(re) hartslag is een mooie manier om je lichaam te trainen om vet als brandstof te gebruiken. Door de snelheid laag te houden stel je je lichaam in staat om vet – en niet koolhydraten – als belangrijkste energiebron te gebruiken. Train op deze manier vaker en je zal zien dat je lichaam zich aanpast, waarmee je langere afstanden kan afleggen zonder bij te hoeven tanken. 

​​

En met de kerstdagen voor de deur, vandaag het moment bij uitstek om dit te oefenen en alvast wat extra vet te verbranden.

​

Veel plezier vandaag, loop niet te hard maar met je hart en tot morgen op dag  24!