Sterke Hamstrings!

​

Vandaag aandacht voor extra kracht voor de achterkant van de bovenbenen. De Hamstrings.

​

Lig op de rug met opgetrokken knieën en voeten op de grond. Breng je billen omhoog en span je billen en hamstrings aan. Hou dit 15 seconden vast.

 

Doe dit minimaal 3 keer (of vaker als je nog niets voelt).

​

Vind je dit een lekkere oefening? Hou je in deze december maand niet in en voer deze oefening vaker uit om sterkere hamstrings te krijgen.