Op je passen tellen!

​

Vandaag aandacht voor de pasfrequentie! Ga op pad voor een duurloop en tel 1 minuut het aantal passen wat je zet. Loop vervolgens tijdens deze duurloop 2 tot 4 keer 5 minuten met een pasfrequentie die 5% hoger ligt!

​

Een hoge pasfrequentie - meer stappen per minuut - betekent dat je kortere, snellere pasjes maakt: je tilt je knieën sneller op en je grondcontacttijd is korter. Dit zorgt ervoor dat je over het algemeen efficiënter loopt en minder energie verspilt. Daarnaast verminder je met een hoge pasfrequentie ook de impact op je gewrichten en spieren, waardoor je minder snel blessures krijgt. 

​​

Veel plezier vandaag en blijf op je passen tellen!.